1-й кю — коричневый пояс с золотой (желтой) полоской Коричневый цвет пояса — символизирует зрелость…

Теория
Общие вопросы о каратэ. Значение разминки в каратэ, знание упражнений и умение их выполнять.

Удары руками

Рютокэн-цуки (дзёдан, тюдан) Накаюби иппонкэн (дзёдан, тюдан), Ояюби иппонкэн (дзёдан, тюдан).

Блоки

Какэ-укэ (дзёдан), Хайто ути-укэ(тюдан).

Удары ногами

Дзёдан ути хайсоку-гэри, Ороси ути какато-гэри, Ороси сото какато-гэри, Тоби ёко-
гэри.

Ката

Янцу, Цуки но Ката.

Рэнраку

1. Сэйкэн Ой-цуки, Сэйкэн Гяку-цуки, Сэйкэн ОЙ-цуки, Сита-цуки с прикрытием лица, возврат и прикрытие.

2. Передней ногой Маваси-гэри дзёдан, той же рукой Сэйкэн Ой-цуки
тюдан, Сэйкэн Гяку-цуки тюдан, задней ногой Маваси-гэри дзёдан, возврат и
прикрытие.

Самозащита

Предлагается учеником или инструктором

Кумитэ

Дзию Кумитэ (25 боев).

Упражнения

65 отжиманий на сэйкэн.

15 отжиманий на двух пальцах (на коленях), затем поменять опору на пять пальцев, вытянуть ноги и удерживать позицию 15 секунд.

100 подъемов туловища.

70 приседаний.

20 прыжковых ударов (ноги вместе) через пояс на уровне талии.

Примечание

Претендент, если он не травмирован, должен быть физически готов
выполнить все техники. Любой постоянный физический недостаток должен
быть удостоверен медицинской справкой.

»crosslinked«

Загрузка...

Просмотров: 681


Считаете материал полезным? Поставьте оценку и добавьте в закладки на свою страницу!
Поделиться в Google Buzz Поделиться  Vkontakte Поделиться в Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Моём мире Поделиться в Livejournal Закладки Yandex Поделиться в Memori.ru
Подписаться на RSS. Подписаться на E-mail рассылку.