Белый цвет пояса символизирует чистоту и незнание…
Теория
Как складывать кимоно. Как правильно носить кимоно. Значение
Кёкусинкай. Этикет и ритуал додзё. Основные растягивающие и кондиционные
упражнения.
Стойки
Йой-дати, Фудо-дати, Дзэнкуцу-дати, Ути-хатидзи-дати.
Удары руками
Сэйкэн моротэ-цуки (дзёдан, тюдан, гэдан). Сэйкэн ой-цуки (дзёдан, тюдан, гэдан).
Блоки
Сэйкэн дзёдан-укэ, Сэйкэн маэ гэдан-барай.
Удары ногами
Хидза гаммэн-гэри Кин-гэри.
Иппон кумитэ
Атака 1 — Сэйкэн ой-цуки дзёдан. Защита и контратака — Сэйкэн дзёдан-укэ, Кин-гэри, Сэйкэн дзёдан-укэ.
Атака 2 — Сэйкэн ой-цуки тюдан. Защита и контратака — Сэйкэн маэ гэдан-барай, Хидза-гэри,Сэйкэн маэ гэдан-барай.
Ката
Тайкёку соно ити.
Примечание
Ученики должны выполнять указанные техники в Фудо-дати и в перемещении в Дзэнкуцу-дати. Кулаки все время должны быть сжаты.
Упражнения
10 отжиманий на сэйкэн.
20 подъемов туловища.
4 движения в одном растягивающем упражнении.
Загрузка...
Подписаться на RSS.
Подписаться на E-mail рассылку.