10-й кю – белый поясБелый цвет пояса символизирует чистоту и незнание…

Теория

Как складывать кимоно. Как правильно носить кимоно. Значение
Кёкусинкай. Этикет и ритуал додзё. Основные растягивающие и кондиционные
упражнения.

Стойки

Йой-дати, Фудо-дати, Дзэнкуцу-дати, Ути-хатидзи-дати.

Удары руками

Сэйкэн моротэ-цуки (дзёдан, тюдан, гэдан). Сэйкэн ой-цуки (дзёдан, тюдан, гэдан).

Блоки

Сэйкэн дзёдан-укэ, Сэйкэн маэ гэдан-барай.

Удары ногами

Хидза гаммэн-гэри Кин-гэри.

Иппон кумитэ

Атака 1 — Сэйкэн ой-цуки дзёдан. Защита и контратака — Сэйкэн дзёдан-укэ, Кин-гэри, Сэйкэн дзёдан-укэ.

Атака 2 — Сэйкэн ой-цуки тюдан. Защита и контратака — Сэйкэн маэ гэдан-барай, Хидза-гэри,Сэйкэн маэ гэдан-барай.

Ката

Тайкёку соно ити.

Примечание

Ученики должны выполнять указанные техники в Фудо-дати и в перемещении в Дзэнкуцу-дати. Кулаки все время должны быть сжаты.

Упражнения

10 отжиманий на сэйкэн.

20 подъемов туловища.

4 движения в одном растягивающем упражнении.

»crosslinked«

Загрузка...

Просмотров: 940


Считаете материал полезным? Поставьте оценку и добавьте в закладки на свою страницу!
Поделиться в Google Buzz Поделиться  Vkontakte Поделиться в Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Моём мире Поделиться в Livejournal Закладки Yandex Поделиться в Memori.ru
Подписаться на RSS. Подписаться на E-mail рассылку.