Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/p19607/www/kontakt-karate.ru/wp-content/plugins/cross-linker/crosslink.php on line 388

Warning: Use of undefined constant ddsg_language - assumed 'ddsg_language' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/p19607/www/kontakt-karate.ru/wp-content/plugins/sitemap-generator/sitemap-generator.php on line 45

Warning: Use of undefined constant tagpo_widget - assumed 'tagpo_widget' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/p19607/www/kontakt-karate.ru/wp-content/plugins/tagnetic-poetry/tagnetic-poetry.php on line 286

Warning: Use of undefined constant wp_cumulus_widget - assumed 'wp_cumulus_widget' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/p19607/www/kontakt-karate.ru/wp-content/plugins/wp-cumulus/wp-cumulus.php on line 375
 3 кю - зеленый пояс с коричневой полоской

3-й кю - зеленый пояс с коричневой полоской Зелёный цвет пояса — символизирует распустившийся цветок…

Теория

Общие вопросы о каратэ, Федерации Кекусинкай России и Международной Федерации Каратэ.

Стойки

Какэ-дати.

Удары руками

Тюдан хидзи-атэ, Тюдан маэ хидзи-атэ, Агэ хидзи-атэ (дзёдан, тюдан), Усиро хидзи-атэ, Ороси хидзи-атэ.

Блоки

Сюто дзюдзи-укэ (дзёдан, гэдан).

Удары ногами

Маэ какато-гэри (дзёдан, тюдан, гэдан), Аго-гэри.

Ката

Пинан соно ён, Сантин но ката (с Киай).

Кумитэ

Дзию Кумитэ (20 боев).

Упражнения

45 отжиманий на сэйкэн.

15 отжиманий на трех пальцах (на коленях), затем поменять опору на пять пальцев, вытянуть ноги и держать позицию 10 секунд.

70 подъемов туловища.

60 приседаний.

15 прыжковых ударов (ноги вместе) через пояс на уровне талии.

Примечание

Ученики должны будут перемещаться в Какэ-дати.

»crosslinked«

Загрузка...

Просмотров: 679


Считаете материал полезным? Поставьте оценку и добавьте в закладки на свою страницу!
Поделиться в Google Buzz Поделиться  Vkontakte Поделиться в Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Моём мире Поделиться в Livejournal Закладки Yandex Поделиться в Memori.ru
Подписаться на RSS. Подписаться на E-mail рассылку.