Чёрный пояс с одной золотой полоской Сёдан – 1-й данЧёрный цвет пояса — символизирует мудрость…

Количество золотых полосок обозначает градации мастерских степеней.

Удары руками

Моротэ хайто-ути (дзёдан, тюдан), Хайто-ути (дзёдан, тюдан, гэдан).
Блоки

Методы блокировки ногами. Моротэ какэ-укэ (дзёдан), Осаэ-укэ.

Удары ногами

Какэ-гэри какато (дзёдан, тюдан), Какэ-гэри тюсоку (дзёдан, тюдан), Усиро маваси-гэри (дзёдан, тюдан, гэдан).
Ката

Тэнсё, Сайха.
Тайкёку соно ити, Тайкёку соно ни и Тайкёку соно сан в форме Ура

Рэнраку

Гэдан маваси-гэри, Дзёдан усиро маваси-гэри, Дзёдан маэ-гэри тюсоку,
Дзёдан маваси-гэри, Дзёдан усиро-маваси-гэри, возврат и прикрытие.

Тамэсивари

1. Обязательное разбивание в позиции Сэйкэн.

2. Произвольное (по выбору претендента).

Кумитэ

Дзию Кумитэ (30 боев).

Упражнения

60 отжиманий на сэйкэн.

10 отжиманий на одном пальце (на коленях), затем удерживать конечное положение 15 секунд.

150 подъемов туловища.

100 приседаний.

Примечание

Претендент, если он не травмирован, должен быть физически готов
выполнить все техники. Любой постоянный физический недостаток должен
быть удостоверен медицинской справкой.

»crosslinked«

Загрузка...

Просмотров: 760


Считаете материал полезным? Поставьте оценку и добавьте в закладки на свою страницу!
Поделиться в Google Buzz Поделиться  Vkontakte Поделиться в Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Моём мире Поделиться в Livejournal Закладки Yandex Поделиться в Memori.ru
Подписаться на RSS. Подписаться на E-mail рассылку.